Prévention de l'obésité chez les enfants qui génère la Gratification instantanée et retardée simultanément

Enseignement des enfants de se vacciner contre l'obésité en les aidant à apprendre effectuer la traction ups (enfants obèses ne peut pas faire tirer ups) avec une traction réglable hauteur jusqu'à présent (HAPUB) et à la jambe assisté pull ups (LAPU) fournit gratification instantanée et retardée simultanément. Découvrez la stratégie suivante.



Hauteur réglable Pull le Bars et la jambe assisté Pull Ups
À l'aide d'une hauteur réglable pull up bar permet aux étudiants de commencer avec les pieds fermement plantés sur le terrain afin d'effectuer une variété de jambe assisté, où ils sont encouragés à sauter et tirer en même temps. La barre est placée suffisamment faible pour que les participants peuvent faire au moins huit représentants de jambe assisté à leur première séance d'entraînement, succédant immédiatement en face de leurs pairs, création de gratification immédiate.



Learning to Love Pull Ups
En numéro deux qu'ils sont autorisés à faire neuf de l'entraînement, nombre d'entraînement trois qu'ils font dix, nombre d'entraînement quatre font-ils onze et nombre d'entraînement cinq font-ils douze jambe assisté pull ups. Lorsqu'ils peuvent faire de douze LAPU, le bar est soulevé un pouce complète et tout le que scénario de répétition de huit à douze est répété partout à nouveau. Fait correctement la plupart des participants amélioreront just a little bit, chaque fois qu'ils d'entraînement pour huit ou dix semaines droites, et dans le processus, ils perdent leur crainte de la barre et réellement apprennent à la hâte de leur possibilité d'exécuter avec succès, en public.



Instant combinée à la Gratification différée
En utilisant la hauteur réglable bar avec l'édition assistée de jambe de l'exercice, étudiants peuvent littéralement « pouce leur chemin jusqu'à » vers le but ultime de faire tirer real live, conventionnelle ups. L'objectif à long terme prend souvent des semaines, mois ou même un an pour compléter. Cela se traduit par une gratification différée.



Mais sur la manière d'atteindre cet objectif ultime, les tranches régulières, mais minces de succès fournissent la gratification immédiate, attiser la flamme de la motivation et enseigne aux participants de « attendent les succès » (confiance/self esteem) pas défaut. Il enseigne également à persister, persistent et persistent afin d'atteindre cet objectif ultime qu'ils ont définie pour eux-mêmes.



Il fonctionne aussi avec les trois r s
Fait intéressant suffisamment les « fines tranches de stratégie visant la réussite, » avec son bâti en gratifications instantanées et retardées, travaux non seulement pour ups de traction, mais aussi pour la lecture, écriture et arithmétique trop. Les éducateurs qui enseignent avec succès les enfants à comprendre leur expérience sur la traction jusqu'à présent, peut facilement traduisent cette expérience dans l'arène académique. Dans le processus qu'ils vous cultiver self confiants et jeunes motivés qui peuvent gérer retardé la gratification et vacciner eux-mêmes contre l'obésité en même temps, tant qu'ils maintiennent la capacité d'extraire physiquement leur propre poids.

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Une lettre ouverte au sénateur Tom Harkin concernant la prévention de l'obésité chez les enfants

Hello sénateur Tom Harkin,



D'un Iowa (Burlington HS, classe de 65) à l'autre, j'écris de préoccupation pour l'avenir de notre nation, l'économie de la problématique et le rôle que les soins de santé préventifs joue dedans. Je sais que vous êtes récemment demandé à la tête d'un sous-comité qui explore un large éventail de sujets connexes de la santé, mais pour un moment, j'aimerais attirer votre attention sur une partie importante du problème que nous pouvons éliminer naturellement dans une dizaine d'années si nous ne choisir de le faire.



Je sais aussi que plus de tout autre membre du Congrès, vous avez conduit l'accusation portée contre l'obésité infantile. Je sais que vous connaissez les numéros. Je sais que vous connaissez tous les prédictions. Et, selon un article que j'ai lu, vous récemment conduit un rassemblement contre l'obésité infantile à Oak Street Middle School où j'ai enseigné pendant un an dans la fin des années 1970. Cependant, je tiens également à souligner que c'est une chose pour diriger l'accusation et une autre pour gagner la guerre. Je tiens à vous aider à gagner la guerre contre l'obésité infantile sur dix ans.



Naturellement immuniser les enfants contre l'obésité pour la vie



Dans cette optique, je vous écris pour vous parler d'une stratégie et d'intervention faible coût avec laquelle les enfants à travers l'Amérique peuvent naturellement vacciner eux-mêmes contre l'obésité pour la vie. Mais dans l'ordre pour que cela se produise, les enfants à travers l'Amérique doivent être introduits à la stratégie avec lesquels les enfants peuvent naturellement vacciner eux-mêmes contre l'obésité pour la vie.



La stratégie est construite autour d'observation du professeur de gym vieux que « kids qui peuvent faire pull ups ne sont jamais obèses. » Et, comme le résultat d'une expérience de quatre ans à l'école primaire de Jefferson à Davenport, je peux attester personnellement du fait que, si nous commençons em au début (idéalement la maternelle) et donner leur accès à une traction réglable hauteur up bar et une technique appelée jambe pull assistée ups (tirant et saut en même temps), 90 % de tous les enfants peuvent apprendre à tirer ups dans une année scolaire, avec les autres 10 % bien sur leur chemin. Et dans le processus de croissance forte sur le pull up bar, kids naturellement vacciner eux-mêmes contre l'obésité pour la vie en conservant simplement la capacité physique tirer leurs propres weight/do pull ups.



L'élimination de l'obésité infantile en une décennie



Enseigner cette leçon simple pendant 12 années consécutives dans les écoles à travers l'Amérique, et nous allons obtiendront leur diplôme classes pleines d'étudiants qui peut extraire physiquement leur propre poids et qui sont naturellement immunisées contre l'obésité pour la vie... aucune pilules, coups de feu, chirurgie ou régimes fancy requis. En d'autres termes, à mettre en œuvre cette stratégie simple, abordable et préventive à partir de la maternelle, et dans une dizaine d'années l'obésité sera l'histoire ancienne comme la poliomyélite ou la peste noire.



Talk est nous Getting Nowhere



En terminant, je tiens à observer que nous avons étudié l'obésité infantile maintenant au moins une dizaine d'années, dépensent des milliards par an, tout en parvenant à un consensus sur rien. Encore la société américaine de physiologiste exercice a récemment décrit cette stratégie comme « Une solution simple, facilement mis en œuvre, facilement documentée et abordable à l'obésité. » Mais nous avons besoin d'un chef de file national Congress se lever et de dire, "le temps de parler est terminée. Nous devons agir maintenant ! Et Voici comment nous gagner la guerre contre l'obésité infantile"une base plus solide pour un système de soins de santé du XXIe siècle serait difficile à trouver.



Je tiens à l'occasion de vous rencontrer, de parler avec vous et de travailler avec vous à l'objectif d'éliminer l'obésité sur dix ans. Veuillez me faire savoir si vous êtes intéressés à discuter des possibilités, et ce à quoi ressemble votre horaire dans les semaines à venir. J'ai hâte d'audience auprès de vous à votre convenance plus tôt.



Sincèrement,



Rick Osbourne
Directeur exécutif
Opération Pull votre propre poids.

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Une lettre ouverte aux Parents et éducateurs qui refusent de donner Up sur la prévention de l'obésité infantile

L'un de nos plus grands défis est de trouver des adultes (c'est-à-dire, les parents et les éducateurs, y compris les éducateurs physiques) qui croient réellement les enfants d'aujourd'hui peut être systématiquement suffisamment motivé pour s'attaquer à une tâche difficile comme apprendre à tirer ups, en face de leurs pairs et le bâton avec elle semaine après semaine, mois après mois, toute l'année, jusqu'à ce qu'ils ont eux-mêmes immuniser naturellement contre l'obésité pour la vie.



C'est à dire, il est facile pour la plupart des adultes d'accord avec l'affirmation selon laquelle les enfants qui peuvent faire pull ups ne sont jamais obèses. La plupart ont vu que durant leurs années d'école. En outre ils conviennent aussi avec la réclamation que les enfants qui apprennent avec succès tirer ups ont naturellement immunisées eux-mêmes contre l'obésité pour la vie tant qu'ils maintiennent la capacité, parce qu'ils savent intuitivement que les personnes qui peuvent pull ups ne peut être obèses.



Trop de choses pour eux d'hirondelle



Mais à penser que la génération actuelle de pomme de terre canapé chargé, vidéo assumer, Fast-Food axées sur les enfants peuvent être systématiquement suffisamment motivés pour prendre les mesures nécessaires pour apprendre à tirer ups est juste plus de la plupart des parents ou éducateurs peuvent avaler. Et lorsque les adultes croient vraiment qu'on ne peut pas faire, solution la plus simple du monde à l'obésité infantile obtient jamais encore une chance de réussir. Comme nous le savons, quand vous ne parviennent pas à essayer à quoi que ce soit, défaut devient inéluctable, une prédiction.



Destiné aux adultes qui refusent de quitter le Kids



Avec tout ce qu'il dit, ce message est destiné à ces parents uniques et éducateurs qui refusent de croire que les enfants d'aujourd'hui sont tout simplement trop léthargique, trop préoccupé, trop self tackle absorbée et trop paresseux pour une tâche difficile comme pull ups, en face de leurs pairs, semaine après semaine, mois après mois, tout au long de l'année jusqu'à ce qu'ils parviennent enfin. Si vous refusez de les avaler cette endoctrinement classique puis envisager le scénario suivant.



Un problème de deux facteur



L'obésité peut être réduite en deux facteurs simples. Si les enfants mangent mieux et faire plus d'exercice, il existe très peu d'entre eux qui sont incapables d'éliminer l'obésité de leur vie pour toujours et à jamais. Cela étant, la question peut être réduite encore plus loin. Prévention de l'obésité chez les enfants est de motiver les enfants à manger mieux et à faire plus d'exercice. Oui, c'est tout sur la motivation, la motivation et la motivation plus.



Les deux composantes de la Motivation



Dans ce cas, motivation a deux composants, y compris les progrès réguliers, documentés et régulier par les pairs approbation et célébration. En d'autres termes, dans ce programme la plupart des participants peuvent effectivement se voient un petit peu plus fort (il est documenté deux fois par semaine) de croissance semaine après semaine pour huit, dix et même de douze semaines consécutives avant d'atteindre un point où la charge de travail devient sérieusement difficile. La plupart des enfants sont ensuite facilement motivés en découvrant un retour régulier (et tangible) sur leurs investissements de temps et d'efforts, semaine après semaine, mois après mois, tout au long de l'année.



Non seulement que, chaque fois qu'ils terminent un ensemble d'ups pull ils se high fives et sont félicités par leurs pairs et les enseignants pour huit, dix ou douze semaines consécutives. Dans ces conditions il ne faut pas longtemps pour ces enfants à comprendre que réussir en public à une tâche difficile en face de vos amis, c'est amusant, et c'est quelque chose de s'enorgueillir de.



Et lorsque les choses se Tough



Dans ces conditions, lorsque le défi augmente et le rendre s'endurcit, ces mêmes enfants vont creuser down un peu plus afin de trouver un moyen de garder ce succès réguliers et adulation publique s'écoulant librement. C'est cool. Et une fois qu'ils reconnaissent qu'ils sont donc proche de la ligne d'arrivée, on peut être surpris à dédié comment ces enfants du XXIe siècle peuvent être à maîtriser l'art de tirant leur propre poids. Ce niveau de dévouement que j'aime appeler persistance implacable et c'est la clé de clés à gagner dans la vie.



Mais quand les adultes ne parviennent pas à croire...



Mais l'expérience unique de voir les enfants à développer leur propre édition personnalisée de persistance implacable est seulement possible lorsque les adultes qui travaillent avec eux la toux up conventionnelle (aucun nous ne pouvons pas) kool-aid et comprendre que du XXIe siècle les enfants veulent réussir tout autant que des générations d'enfants devant eux. Vous avez juste à les présenter avec la possibilité de droite dans la bonne lumière et laissez-les à obtenir après elle. Dans le processus qu'ils vous naturellement vacciner eux-mêmes contre l'obésité pour la vie en apprenant à gérer physiquement leur propre poids. Une plus grande réussite scolaire serait difficile à imaginer.

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Une campagne de légumes pour la prévention des rides

Wow, légumes prévenir les ridules, puis apportent sur tous les légumes crus que je peux trouver. Vous sentez-vous comme ça aussi ? Peu importe si vous êtes certain 20 ou 80, cette ressemble à une super idée.



A fait planter ce jardin cette année encore, ou vous allez à planter un jardin d'automne ? Assurez-vous que vous incluez la famille du chou de laquelle brocoli est un membres. Saviez-vous que brocoli possède plus de protéines qu'un steak big ?



Comment est-ce que je peux utiliser brocoli ? Nous allons profiter de cru dans nos salades vertes et nous pouvons seulement ont cru, mais vous aimerez juste faire trempette sans sucre pour elle aussi. Qu'en est-il ouvert doucement afin d'enregistrer toutes ses nutriments ? Utilisez simplement un peu d'huile d'olive assaisonné et feu moyen pour ce faire.



Brocoli avec son contenu riche en protéines, oui, encore plus que la viande, est également une trouvaille de fibre beaucoup pour nous. La moitié de sa fibre est insoluble, et la moitié est soluble, ce qui nous aide à répondre à nos besoins dans le domaine de la fibre.



Plus les aliments de lissage de la peau comprennent les légumes à feuilles vertes, haricots, huile d'olive et les noix. Les chercheurs ont trouvé que lorsque les régimes sont améliorées afin d'inclure des légumes crus les rides de la peau est améliorée. Huiles d'olive peut offrir une protection en aidant à résister aux dommages oxydatifs sur notre peau. Cette recherche a été d'Australie ensoleillée à la Suède de sun-depriven, donc je pense que vous pouvez voir qu'il est vraiment important pour nos peaux d'y compris les légumes crus, les huiles d'olive et les noix.



Pour ma part, je vais garder manger mes légumes crus et ouvert mes légumes à l'huile d'olive, parce que je ne veux sure ressembler à la prune.

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Un Simple, la maison fait Machine de prévention de l'obésité chez les enfants qui fonctionne vraiment

Opération extraire votre propre poids est une stratégie de prévention de l'obésité chez les enfants qui est construite sur trois observations simples, y compris :



1. Les enfants qui peuvent faire pull ups sont jamais obèses



2. Si vous démarrez les young et utilisation jambe assistée pull ups en conjonction avec une traction réglable hauteur jusqu'à présent, presque tous les enfants peuvent apprendre à tirer ups.



3. C'est à dire presque tous les enfants peuvent apprendre à tirer ups et dans le processus elles aussi apprendre à vacciner eux-mêmes contre l'obésité pour une durée de vie en conservant simplement leur capacité à tirer ups.



Après avoir entendu ces observations, les gens souvent demander, "OK?, donc quels sont les jambes assistée pull ups Et ce qui est une traction réglable hauteur up bar ? Et où puis-je acheter un et aider à mes enfants à eux-mêmes immuniser contre l'obésité pour une durée de vie ?



Du LAPU et du HAPUB...



Première de tous les jambes pull assistée ups sont celles qui sont effectuées à l'aide de jambes d'un participant. En d'autres termes, le participant est saut et tirant en même temps afin d'obtenir leur menton jusqu'à la barre.
Une barre de hauteur réglable accueille la jambe assistée pull ups parce qu'il peut être soulevé ou abaissé par incréments d'un pouce afin d'augmenter ou de diminuer le montant de l'aide de jambe avec le niveau de difficulté individuellement pour chaque artiste. En soulevant la barre, le participant permet d'abaisser le montant de l'aide de la jambe et augmente le niveau de difficulté.



L'idée est de commencer à une hauteur où le participant peut faire au moins huit LAPU et augmenter progressivement les répétitions à douze. Lorsque le participant peut faire du douze LAPU, le bar est soulevé un pouce et tout le que scénario de huit à douze est répété.



Comme la barre est progressivement soulevée par incréments d'un pouce au fil du temps, le participant éventuellement s'exécute d'assistance de la jambe et découvre qu'ils sont soudainement capables de faire conventionnel pull ups. C'est à dire, qu'ils peuvent tirer officiellement leur propre poids et ont maintenant naturellement immunisées eux-mêmes contre l'obésité pour une durée de vie, tant qu'ils maintiennent leur capacité ont durement gagnée.



Donc où pouvez vous en acheter un ?



Donc où pouvez vous acheter un pull réglable hauteur up bar ? Honnêtement, à ma connaissance, personne n'est actuellement la fabrication une hauteur réglable pull up bar qui soulève et abaisse en incréments d'un pouce. Mais cela ne signifie pas que vous ne peut pas faire vous-même. Le reste de cet article, puis se consacre à expliquer comment simple c'est de faire un pull réglable hauteur fait maison up bar. Check it out.



Voici les dix choses que vous aurez besoin...



1. Pull porte un bar à installer en permanence (préférence vissées)



2. Un rouleau de sangle hanger galvanisé, parfois appelé ruban de plombier



3. Deux, sections de trois pieds de chaîne avec un pouce liens



4. Deux liens rapides (Home Depot termes... un ovale en forme de lien avec une vis à base d'ouverture et de fermeture reliant le mécanisme)



5. Deux boulons à œil



6. Printemps deux liens (Home Depot termes... une goutte de larme en forme, le mécanisme à ressort chargé reliant)



7. Une pipe, un pouce de diamètre qui est plus larges que votre porte de six pouces



8. Deux protecteurs de plancher en caoutchouc. Ceux-ci sont normalement utilisés sur le fond des chaises pour protéger le sol, mais dans ce cas vous placer sur chaque extrémité de la conduite.



9. Un bois souverain, trois pieds de long



10. Une perceuse, un tournevis et un croissant wrench *



Seize étapes simples



Avec ces composants à la main, suivez 16 étapes simples et vous aurez votre machine de prévention de l'obésité chez les enfants très propre, rentable, fait maison, (alias hisser un réglable en hauteur bar) avec qui vos enfants peuvent enseigner eux-mêmes comment tirer ups, et dans le processus qu'ils peuvent vacciner eux-mêmes contre l'obésité pour le reste de leur vie tant qu'ils maintiennent leur capacité à accomplir pull ups.



1. Installer en permanence l'attraction porte up bar, préférablement à l'aide de vis



2. Le souverain en bois verticalement le long du côté de la porte de mount



3. Couper deux longueurs de ruban du plombier assez longtemps chevauchement de deux pouces lorsque le tuyau qui enveloppent complètement



4. Selle ces sur le pull up bar attacher les liens rapides à chacun d'eux



5. Joindre une partie de la chaîne à chaque lien rapide afin qu'ils se bloquer dans la barre de



6. Fermez les deux liens rapides étroitement



7. Percez un trou (deux trous) environ deux pouces de chaque extrémité de la conduite



8. Insérez les boulons à œil dans les trous et sécuriser étroitement avec accompagnement noix



9. Joindre une larme en forme de lien de printemps dans chaque boulon eye



10. Avec les liens de printemps, attachez votre pull up bar horizontalement à n'importe quelle paire de maillons et enregistrer la hauteur en mentionnant le souverain monté dans la porte



11. Maintenant en utilisant vos jambes au saut et vos bras pour extraire simultanément au moins huit pattes pull assistée ups.



12. Si vous ne pouvez huit répétitions, baisser la barre jusqu'à ce que vous pouvez faire huit représentants



13. Votre prochaine séance d'entraînement vous ferons neuf, puis dix ans, alors onze ans, puis douze représentants



14. Lorsque vous pouvez faire douze répétitions, soulever la barre d'un pouce et de recommencer tout le scénario de rep de huit à douze partout



15. Comme vous faites d'entraînement régulier de progrès après la séance d'entraînement, semaine après semaine, la barre obtiendra si élevée que vous aurez éventuellement manquer de jambes et être réel faisant pull ups.



16. Maintenir cette capacité pour le reste de votre vie et vous aurez toujours relativement forte et relativement trim... et jamais obèses.



La recette du succès...



Maintenant que vous avez accès à l'équipement, la recette du succès comprend...



1. Entraînements réguliers, deux fois par semaine, les jours non consécutifs



2. Manger une diète équilibrée bien y compris beaucoup de fruits et légumes



3. Get reste suffisamment de nuit



4. Évitez les tabac, il vous rend faible



5. Évitez l'alcool, il vous rend faible



6. Évitez les médicaments, ils vous font faible



7. Et obtenez plus forte presque chaque fois que vous travaillez



Avez-vous des questions ?



Si vous avez encore des questions, visitez le site web officiel de fonctionnement tirez votre propre poids au http://www.pullyourownweight.net ou le blog intitulé [http://www.childhood-obesity-prevention.com]. Ils sont tous deux chargés de bonne information pratique conçue pour les parents de bonnes, pratiques qui veulent faire quelque chose pour empêcher leurs enfants de l'obésité infantile et de tous les problèmes qui en découlent ainsi que.



* Faire assurer que toutes ces composantes sont assez forts pour tenir plus que le poids des enfants (ou les adultes) qui sera avec elle.

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