immunitaire: Foods

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Cancer diète - les aliments Super 10 de lutte contre le Cancer

John Wayne appelé « The Big C ». Plus de 25 ans après la mort de l'acteur célèbre, cependant, recherche a montré la voie à la prévention du cancer grâce à consommer une alimentation de cancer, riche avec des aliments pour lutter contre le cancer. Il y a dix aliments super de lutte contre le cancer qui devrait être inclus dans chaque régime de cancer :

(1) L'ail - un des aliments meilleurs pour stimuler le système immunitaire. L'ail a été vénéré depuis des siècles pour ses propriétés de guérison, mais de récentes études ont démontré que la consommation de l'ail, avec ses cousins oignons, poireaux et de ciboulette, permet également de réduire le risque de l'estomac et du côlon.

(2) Brocoli - pas l'un des favoris de l'ancien président Bush, mais qui peut argumenter sur les pouvoirs de ses ingrédients chimiques indole-3-carbinol, un chasseur de cancer du sein éprouvée.

(3) Raisins rouges - riche en bioflavonoïdes et le resvératrol, tous deux prouvé pour être en mesure de supprimer les enzymes qui favorisent la croissance des cellules cancéreuses.

(4) Tomates - contiennent le lycopène antioxydant prouvé pour aider à prévenir les cancers de la prostate et du colon, assurez-vous donc que les hommes dans votre vie consomment beaucoup de produits à base de tomates.

(5) De champignons - variétés Shiitake et reishi aident à bâtir le système immunitaire et la lutte contre les cellules cancéreuses.

(6) Patates - le bêta-carotène contenu dans cette variété de pomme de terre protège les cellules de l'organisme contre l'invasion du cancer.

(7) Bleuets - la variété de baies plus puissante d'antioxydants.

(8) Papayes - ce fruit tropical est une centrale de vitamine C, un inhibiteur de cancer connu.

(9) Le lin - graines de lin et l'huile de graines de lin sont très élevés d'acides gras oméga-3 qui se sont révélés des combattants du cancer.

(10) Avocats - les puissants antioxydants dans les fruits de cette riche et crémeux est particulièrement utile dans la lutte contre le cancer du foie.

Aliments anticancéreuses - la patate douce violet

Les aliments violets et bleus sont une excellente source de nutriments. Aliments ils dérivent leur couleur de l'antioxydant anthocyane. C'est une pouvoir même la défense contre les attaques sur votre système immunitaire et les dommages cellulaires. Aliments dans ce groupe comprennent des bleuets, raisins pourpres, boysenberries, aubergine, chou rouge, betterave rouge et violet patate.

La clé pour réduire votre risque de cancer et de maladies est de ACE votre corps. C'est-à-dire, protégez-les avec la vitamine A, vitamine c et en vitamine e. Un service, 80 grammes, de patate douce violet contient plus que les besoins quotidiens de la vitamine a votre corps a besoin dans une journée, 30 % de la vitamine c qu'a besoin de vous et de 15 % de vos besoins en vitamine E ; mais aussi une sélection de vitamines du groupe B. C'est aussi une riche source de fibres et les minéraux : manganèse, potassium, magnésium et cooper. Toutes ces vitamines et minéraux se combine pour former un groupe puissant antioxydant qui protège vos membranes cellulaires et garde contre les cancers du poumon, la gorge et la bouche.

Cuisson à la vapeur, faire bouillir ou cuisson patates active ses enzymes peroxydase et ses agents antioxydants. Ces empêchent vos cellules d'oxydants (ou rouille). Couper une patate en tranches de 1 à 1,5 cm et à la vapeur pendant environ sept minutes fait ressortir sa saveur true sans tuer toute nutriments essentiels. Il est mieux mangé par elle-même. (Saupoudrer de cannelle ou de muscade, si vous le souhaitez, mais ce n'est pas vraiment nécessaire.)

Patate douce et yam renforce le pancréas et la rate afin qu'ils peuvent détoxifier naturellement votre corps. L'approvisionnement riche en minéraux dans les patates accélère le processus de métabolisme et aide les reins éliminer les toxines de votre corps plus efficacement.Le plus rapide et plus minutieusement toxines et autres substances indésirables sont prélevés sur le corps qu'ils ont moins de chance de pourriture, oxydation ou ont d'autres effets négatifs.

Il est beaucoup plus nutritif pour vous de faire quelques frites de patates au lieu de manger des frites (faites de pommes de terre blanches normales). Simplement couper quelques bandes de la taille de votre doigt plus longue et leur propagation sur une plaque de cuisson doublée en une seule couche. Les cuire pendant 15 à 20 minutes sur un milieu à haute température jusqu'à crisp. Ils surveillent comme ils peuvent graver facilement. Saupoudrer de sel de mer et un resserrement de jus de lime.

La solution pour réduire la possibilité de développer un cancer est de manger une variété de légumes et de fruits colorés. Elles sont riches en vitamines ACE (antioxydants). Aussi manger moins de viande ou pas de viande du tout. Recherche a montré que les végétariens ont 50 % moins de chance de cancer que les mangeurs de viande.

Anti vieillissement diète - les aliments Super cinq qui vous gardera à sensation et à la recherche jeune

Vous jamais venu à travers un 40 ans, qui ressemble à rien de plus de 32 ? Habituellement lorsque nous rencontrons des gens, nous craie jusqu'à leur jeunesse à gènes, Botox, la chirurgie et ce pas. Cependant, ont toujours considéré le fait que le secret de leur jeunesse pourrait être leur régime alimentaire ? Bien, incroyablement ! Un anti vieillissement diète se compose de certains aliments super facilement disponibles peut vous rendre très gracieusement l'âge !

Voici les cinq premiers certains super aliments qui peuvent ralentir votre processus de vieillissement considérablement :

Baies :

La première nourriture qui doit exister dans votre anti vieillissement diet plan est baies. Toutes sortes de baies, de baies noires à baies bleus sont grandes pour revenir en arrière. Ces les aphrodisiaques sont constitués de composés phytochimiques appelé flavonoïdes. Flavonoïdes sont très puissants antioxydants, qui aident à défendre l'organisme contre les mutilations causées par les radicaux libres et bien entendu le vieillissement.

Ail :

L'ail a de nombreuses qualités. En plus d'être un aliment très populaire dans presque tous l'anti vieillissement plans de régime alimentaire, il est aussi connu très efficace contre le cancer et les maladies cardiaques. Une étude scientifique sur les propriétés de vieillissement anti d'ail montre que les femmes qui avaient mangé une gousse d'ail deux fois par semaine de lentement. De plus, comme l'ail assiste également dans la lutte contre le cholestérol et les maladies cardiaques, qui à son tour aide les gens vivre une vie plus vivante et plus heureuse.

Avocat : Avocat est qu'une excellente source de vitamine e vitamine e est connue pour aider à maintenir une texture de la peau saine, par conséquent, donnant un éclat à la peau. En outre, cette vitamine empêche également vieillissement de "naissant" trop vite, ce qui laisse la peau se sentir et de la recherche, jeune et souple. À part pour que, en raison de la teneur en gras monoinsaturés de l'avocat, il permet également de réduire cholestérol dans l'organisme, donc garder en bonne santé et vivante.

Noix :

We love tous les noix et maintenant il y est une raison suffisante pour inclure dans notre anti vieillissement diète plan. La plupart des noix disponibles sur le marché sont une excellente source de zinc, fer, cuivre, magnésium, potassium et similaires. Noix peut vraiment aider à améliorer votre texture de la peau. En fait, certains des noix comme les arachides contiennent un resvératrol, qui est excellent pour la peau. En fait, il est utilisé dans les médicaments de peau japonais pour le traitement de plusieurs maladies.
Hormis les propriétés anti de vieillissement, noix est aussi connus pour améliorer le système digestif, le système immunitaire et la lutte contre le cancer.

Vin rouge :

Légumes rouges et vins rouges font un grand anti vieillissement diète. Vin rouge est une excellente source de resvératrol. Il est particulièrement bénéfique pour les femmes comme il contrebalance le manque d'oestrogène qui se produit pendant la ménopause.

4 Aliments qui peuvent renforcer votre système immunitaire

Avez-vous commencé à ressentir une exécution down et usé plus souvent que d'habitude ? Vous semblent plus sensibles aux infections que les gens autour de vous ? Cas dans ce votre système immunitaire peut être besoin d'un coup de pouce. Heureusement, ce coup de pouce peut être atteint en mangeant les bons aliments et de faire des changements à votre régime alimentaire. C'est pourquoi dans cet article je vais fournir vous avec quatre des aliments qui peuvent renforcer la résistance à la maladie votre corps et vous aider à combattrez l'infection.

1) ORANGES:-Oranges sont riches en vitamine C, qui stimule les défenses de l'organisme dans un certain nombre de façons. Tout d'abord, il favorise la production de globules blancs et des anticorps qui aident votre corps combattre les infections virales. Deuxièmement, la vitamine c est un antioxydant qui signifie qu'il protège les cellules de votre corps et votre système immunitaire des radicaux libres (des sous-produits dangereux qui sont libérés lorsque votre corps utilise de l'oxygène).

2) NUTS: - noix contiennent des niveaux élevés de vitamine B6, vitamine B9, vitamine e et sélénium et sont un parfait grignotine. Vitamine B6 et vitamine B9 tant aider à garder votre système immunitaire sain. Au sommet de cette vitamine e et le sélénium stimulent la production de cellules B (qui produisent des bactéries combats anticorps) et sont les deux antioxydants (qui protègent la maladie de votre corps combattre les cellules de radicaux libres).

3) Champignons:-champignons sont une source fantastique de plusieurs vitamines B, vitamine c et de zinc. Comme nous l'avons précédemment le b vitamines promouvoir un système immunitaire sain et vitamine c aide à protéger contre les radicaux libres. Zinc aide aussi à conserver forte en stimulant la production de globules blancs. En outre, des recherches ont révélé que les champignons peuvent activer les lymphocytes t de votre corps qui aident votre corps à lutter contre la maladie.

4) Le thé vert:-thé vert peut accroître l'efficacité des cellules t de votre système immunitaire et donc augmenter la capacité de votre organisme à lutter contre la maladie. Il est également riche en antioxydants qui protègent votre corps et ses moyens de défense contre les dommages causés par les radicaux libres.

Donc, si vous vous sentez un peu exécution down ou souffrent actuellement d'une infection les aliments ci-dessus donne un essai. Oranges et les noix est parfaits comme collations tandis que les champignons peuvent être ajoutés à presque tout plat et thé vert peut être bu au lieu de votre café du matin. Non seulement ils sont tous des choix sains et naturels, mais ils pourraient donner un coup de pouce nécessaire aussi bien à votre système immunitaire.