Hauteur réglable Pull le Bars et la jambe assisté Pull Ups
À l'aide d'une hauteur réglable pull up bar permet aux étudiants de commencer avec les pieds fermement plantés sur le terrain afin d'effectuer une variété de jambe assisté, où ils sont encouragés à sauter et tirer en même temps. La barre est placée suffisamment faible pour que les participants peuvent faire au moins huit représentants de jambe assisté à leur première séance d'entraînement, succédant immédiatement en face de leurs pairs, création de gratification immédiate.
Learning to Love Pull Ups
En numéro deux qu'ils sont autorisés à faire neuf de l'entraînement, nombre d'entraînement trois qu'ils font dix, nombre d'entraînement quatre font-ils onze et nombre d'entraînement cinq font-ils douze jambe assisté pull ups. Lorsqu'ils peuvent faire de douze LAPU, le bar est soulevé un pouce complète et tout le que scénario de répétition de huit à douze est répété partout à nouveau. Fait correctement la plupart des participants amélioreront just a little bit, chaque fois qu'ils d'entraînement pour huit ou dix semaines droites, et dans le processus, ils perdent leur crainte de la barre et réellement apprennent à la hâte de leur possibilité d'exécuter avec succès, en public.
Instant combinée à la Gratification différée
En utilisant la hauteur réglable bar avec l'édition assistée de jambe de l'exercice, étudiants peuvent littéralement « pouce leur chemin jusqu'à » vers le but ultime de faire tirer real live, conventionnelle ups. L'objectif à long terme prend souvent des semaines, mois ou même un an pour compléter. Cela se traduit par une gratification différée.
Mais sur la manière d'atteindre cet objectif ultime, les tranches régulières, mais minces de succès fournissent la gratification immédiate, attiser la flamme de la motivation et enseigne aux participants de « attendent les succès » (confiance/self esteem) pas défaut. Il enseigne également à persister, persistent et persistent afin d'atteindre cet objectif ultime qu'ils ont définie pour eux-mêmes.
Il fonctionne aussi avec les trois r s
Fait intéressant suffisamment les « fines tranches de stratégie visant la réussite, » avec son bâti en gratifications instantanées et retardées, travaux non seulement pour ups de traction, mais aussi pour la lecture, écriture et arithmétique trop. Les éducateurs qui enseignent avec succès les enfants à comprendre leur expérience sur la traction jusqu'à présent, peut facilement traduisent cette expérience dans l'arène académique. Dans le processus qu'ils vous cultiver self confiants et jeunes motivés qui peuvent gérer retardé la gratification et vacciner eux-mêmes contre l'obésité en même temps, tant qu'ils maintiennent la capacité d'extraire physiquement leur propre poids.
