1. Les enfants qui peuvent faire pull ups sont jamais obèses
2. Si vous démarrez les young et utilisation jambe assistée pull ups en conjonction avec une traction réglable hauteur jusqu'à présent, presque tous les enfants peuvent apprendre à tirer ups.
3. C'est à dire presque tous les enfants peuvent apprendre à tirer ups et dans le processus elles aussi apprendre à vacciner eux-mêmes contre l'obésité pour une durée de vie en conservant simplement leur capacité à tirer ups.
Après avoir entendu ces observations, les gens souvent demander, "OK?, donc quels sont les jambes assistée pull ups Et ce qui est une traction réglable hauteur up bar ? Et où puis-je acheter un et aider à mes enfants à eux-mêmes immuniser contre l'obésité pour une durée de vie ?
Du LAPU et du HAPUB...
Première de tous les jambes pull assistée ups sont celles qui sont effectuées à l'aide de jambes d'un participant. En d'autres termes, le participant est saut et tirant en même temps afin d'obtenir leur menton jusqu'à la barre.
Une barre de hauteur réglable accueille la jambe assistée pull ups parce qu'il peut être soulevé ou abaissé par incréments d'un pouce afin d'augmenter ou de diminuer le montant de l'aide de jambe avec le niveau de difficulté individuellement pour chaque artiste. En soulevant la barre, le participant permet d'abaisser le montant de l'aide de la jambe et augmente le niveau de difficulté.
L'idée est de commencer à une hauteur où le participant peut faire au moins huit LAPU et augmenter progressivement les répétitions à douze. Lorsque le participant peut faire du douze LAPU, le bar est soulevé un pouce et tout le que scénario de huit à douze est répété.
Comme la barre est progressivement soulevée par incréments d'un pouce au fil du temps, le participant éventuellement s'exécute d'assistance de la jambe et découvre qu'ils sont soudainement capables de faire conventionnel pull ups. C'est à dire, qu'ils peuvent tirer officiellement leur propre poids et ont maintenant naturellement immunisées eux-mêmes contre l'obésité pour une durée de vie, tant qu'ils maintiennent leur capacité ont durement gagnée.
Donc où pouvez vous en acheter un ?
Donc où pouvez vous acheter un pull réglable hauteur up bar ? Honnêtement, à ma connaissance, personne n'est actuellement la fabrication une hauteur réglable pull up bar qui soulève et abaisse en incréments d'un pouce. Mais cela ne signifie pas que vous ne peut pas faire vous-même. Le reste de cet article, puis se consacre à expliquer comment simple c'est de faire un pull réglable hauteur fait maison up bar. Check it out.
Voici les dix choses que vous aurez besoin...
1. Pull porte un bar à installer en permanence (préférence vissées)
2. Un rouleau de sangle hanger galvanisé, parfois appelé ruban de plombier
3. Deux, sections de trois pieds de chaîne avec un pouce liens
4. Deux liens rapides (Home Depot termes... un ovale en forme de lien avec une vis à base d'ouverture et de fermeture reliant le mécanisme)
5. Deux boulons à œil
6. Printemps deux liens (Home Depot termes... une goutte de larme en forme, le mécanisme à ressort chargé reliant)
7. Une pipe, un pouce de diamètre qui est plus larges que votre porte de six pouces
8. Deux protecteurs de plancher en caoutchouc. Ceux-ci sont normalement utilisés sur le fond des chaises pour protéger le sol, mais dans ce cas vous placer sur chaque extrémité de la conduite.
9. Un bois souverain, trois pieds de long
10. Une perceuse, un tournevis et un croissant wrench *
Seize étapes simples
Avec ces composants à la main, suivez 16 étapes simples et vous aurez votre machine de prévention de l'obésité chez les enfants très propre, rentable, fait maison, (alias hisser un réglable en hauteur bar) avec qui vos enfants peuvent enseigner eux-mêmes comment tirer ups, et dans le processus qu'ils peuvent vacciner eux-mêmes contre l'obésité pour le reste de leur vie tant qu'ils maintiennent leur capacité à accomplir pull ups.
1. Installer en permanence l'attraction porte up bar, préférablement à l'aide de vis
2. Le souverain en bois verticalement le long du côté de la porte de mount
3. Couper deux longueurs de ruban du plombier assez longtemps chevauchement de deux pouces lorsque le tuyau qui enveloppent complètement
4. Selle ces sur le pull up bar attacher les liens rapides à chacun d'eux
5. Joindre une partie de la chaîne à chaque lien rapide afin qu'ils se bloquer dans la barre de
6. Fermez les deux liens rapides étroitement
7. Percez un trou (deux trous) environ deux pouces de chaque extrémité de la conduite
8. Insérez les boulons à œil dans les trous et sécuriser étroitement avec accompagnement noix
9. Joindre une larme en forme de lien de printemps dans chaque boulon eye
10. Avec les liens de printemps, attachez votre pull up bar horizontalement à n'importe quelle paire de maillons et enregistrer la hauteur en mentionnant le souverain monté dans la porte
11. Maintenant en utilisant vos jambes au saut et vos bras pour extraire simultanément au moins huit pattes pull assistée ups.
12. Si vous ne pouvez huit répétitions, baisser la barre jusqu'à ce que vous pouvez faire huit représentants
13. Votre prochaine séance d'entraînement vous ferons neuf, puis dix ans, alors onze ans, puis douze représentants
14. Lorsque vous pouvez faire douze répétitions, soulever la barre d'un pouce et de recommencer tout le scénario de rep de huit à douze partout
15. Comme vous faites d'entraînement régulier de progrès après la séance d'entraînement, semaine après semaine, la barre obtiendra si élevée que vous aurez éventuellement manquer de jambes et être réel faisant pull ups.
16. Maintenir cette capacité pour le reste de votre vie et vous aurez toujours relativement forte et relativement trim... et jamais obèses.
La recette du succès...
Maintenant que vous avez accès à l'équipement, la recette du succès comprend...
1. Entraînements réguliers, deux fois par semaine, les jours non consécutifs
2. Manger une diète équilibrée bien y compris beaucoup de fruits et légumes
3. Get reste suffisamment de nuit
4. Évitez les tabac, il vous rend faible
5. Évitez l'alcool, il vous rend faible
6. Évitez les médicaments, ils vous font faible
7. Et obtenez plus forte presque chaque fois que vous travaillez
Avez-vous des questions ?
Si vous avez encore des questions, visitez le site web officiel de fonctionnement tirez votre propre poids au http://www.pullyourownweight.net ou le blog intitulé [http://www.childhood-obesity-prevention.com]. Ils sont tous deux chargés de bonne information pratique conçue pour les parents de bonnes, pratiques qui veulent faire quelque chose pour empêcher leurs enfants de l'obésité infantile et de tous les problèmes qui en découlent ainsi que.
* Faire assurer que toutes ces composantes sont assez forts pour tenir plus que le poids des enfants (ou les adultes) qui sera avec elle.
